タッチダウンダイエットときいて「タッチダイエット？」「エッチなダイエット？」と思ったあなた、

ニアピンです（笑い）。

タッチダウンダイエットとは元参議院議員でプロレスラーの大仁田厚さん（５０）が自らのダイエット法をつづった「やせたい人は運動するな！」（ダイヤモン ド社）のダイエット方法。

気になる部分にタッチすることでサイズダウンを図っていくというもの。大仁田自身はこのタッチダウンダイエットで、2年前には

体重127キロ、ウエスト125センチだったのが、

体重77キロ、ウエスト76センチ、

体重50kg、 ウェスト58cm　のマイナス！！

体脂肪は38％から12.8％と、驚異の体に変身したそうです。

っていか、この写真

筋肉バリバリだから！

筋肉トレーニングなくしてこの二の腕はないでしょう（失笑）

タッチダウンダイエットの大仁田さんは「運動するな」、といっていますが、これは「運動をしすぎると食欲の中枢神経が狂ってしまい、食べ過ぎを誘発し てしまうことになるため、結果太ってしまう」ということですが、

運動量　＜　食事量

だとそうなるんじゃないかなー、と思ってしまいます。

ウォーキングなどで白筋を鍛えると持久力がつき、脂肪を燃焼しやすくなります。

タッチダウンダイエットも、文字通り体の気になる部分に意識しながらタッチ（触って）、、簡単なエクササイズをしながら体重を落とすことで代謝を良くし 、体重を落とすのを基本としています。

まぁ、簡単なエクササイズですから、これだけ続ければサイズダウンと体重ダウンは可能でしょう。

でも、大仁田さんのような筋肉モリモリは無理ですね。

タッチダウンダイエット「やせたい人は運動するな！１日５分タッチダウン・ダイエット」

プロローグ：私はこうして暑苦しい男を脱出した

第１章：「１日５分」でやせられるタッチダウン・ダイエット―若々しく５０キロ減、脱メタボ

第２章：下半身を引き締めてスリムな身体をつくる―「１日５分」の簡単エクササイズ

第３章：食欲がコントロールできれば、ダイエットはうまくいく―「１日３食」でもやせられる！

第４章：やせると新しい人生が待っている―５０代を元気に生き抜く方法