タッチダウンダイエットを検証してみる♪

最終更新日:2009/01/06 22:18 emorの毎日徒然

タッチダイエット?いいえタッチダウンダイエット

タッチダウンダイエットときいて「タッチダイエット?」「エッチなダイエット?」と思ったあなた、


ニアピンです(笑い)。


タッチダウンダイエットとは元参議院議員でプロレスラーの大仁田厚さん(50)が自らのダイエット法をつづった「やせたい人は運動するな!」(ダイヤモン ド社)のダイエット方法。


タッチダウンダイエット1

気になる部分にタッチすることでサイズダウンを図っていくというもの。大仁田自身はこのタッチダウンダイエットで、2年前には


体重127キロ、ウエスト125センチだったのが、

体重77キロ、ウエスト76センチ、


体重50kg、 ウェスト58cm のマイナス!!


体脂肪は38%から12.8%と、驚異の体に変身したそうです。


っていか、この写真


筋肉バリバリだから!


筋肉トレーニングなくしてこの二の腕はないでしょう(失笑)


タッチダウンダイエット2

タッチダウンダイエットの大仁田さんは「運動するな」、といっていますが、これは「運動をしすぎると食欲の中枢神経が狂ってしまい、食べ過ぎを誘発し てしまうことになるため、結果太ってしまう」ということですが、


運動量 < 食事量


だとそうなるんじゃないかなー、と思ってしまいます。


ウォーキングなどで白筋を鍛えると持久力がつき、脂肪を燃焼しやすくなります。


タッチダウンダイエットも、文字通り体の気になる部分に意識しながらタッチ(触って)、、簡単なエクササイズをしながら体重を落とすことで代謝を良くし 、体重を落とすのを基本としています。


まぁ、簡単なエクササイズですから、これだけ続ければサイズダウンと体重ダウンは可能でしょう。

でも、大仁田さんのような筋肉モリモリは無理ですね。

タッチダウンダイエットの内容

タッチダウンダイエット「やせたい人は運動するな!1日5分タッチダウン・ダイエット」


プロローグ:私はこうして暑苦しい男を脱出した

第1章:「1日5分」でやせられるタッチダウン・ダイエット―若々しく50キロ減、脱メタボ

第2章:下半身を引き締めてスリムな身体をつくる―「1日5分」の簡単エクササイズ

第3章:食欲がコントロールできれば、ダイエットはうまくいく―「1日3食」でもやせられる!

第4章:やせると新しい人生が待っている―50代を元気に生き抜く方法